Если вы начали обучать ребенка плаванию с трехнедельного возраста, то первый этап обучения закончен.
На третьем месяце жизни ребенка начинается следующий этап, который состоит из 40-50 занятий и длится почти два месяца.
Температуру воды постепенно снижаем до 33 градусов, занятие длится 30-40 минут.
Для плавания используем чепчик, на котором закреплены снаружи по краю, вокруг лица, кубики пенопласта пристроченной лентой, шириной 5-6 см. Чепчик завязывается под подбородком и используется для плавания на спине.
Также для плавания на животе используется полоса пенопласта, обшитая полотном, которая надевается на шею ребенка и маленькая надувная подушка, которая крепится на спине поясом к телу. Можно использовать грелку в чехле.
Используем подвески – полоски ткани, шириной з-4 см, их подводят под живот, лежащему на воде малышу и сверху держат за концы полосок,
До начала занятий выполняются массаж и упражнения, чтобы подготовить ребенка.
Массаж длится 4-5 минут, поглаживаем и слегка растираем от периферии к центру ножки и ручки, затем спину, грудь и живот. Отдых 1-2 минуты.
Теперь гимнастика:
лежа на спине – попеременное поднимание и опускание вытянутых ног;
лежа на спине – сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных сустава, “велосипед”;
лежа на спине – одновременное сгибание ног в тазобедренных и коленных суставах с дальнейшим разведением коленей в стороны и выпрямлением ног(лягушка) в положении на спине и на животе; (в положении на животе – ноги от бедер находятся за пределами стола.)
лежа на спине – попеременное поднимание и опускание прямых рук;
лежа на спине – поочередное подтягивание к груди рук, согнутых в локтевом и лучезапястном суставе;
лежа на спине, руки вытянуты в стороны – одновременные гребковые движенияруками вниз, вверх и опять в стороны;
лежа на животе – попеременное движение вниз и вверх вытянутых вперед рук (руки до середины за пределами стола);
лежа на животе – разведение рук в стороны, сгибание в локтевых суставах и возвращение в исходное положение;
лежа на животе – попеременное приподнимание рук, сгибание их в локтевых суставах и возвращение в исходное положение;
Все движения выполняются по 8-10 раз и повторяются с минутными перерывами 3-5 раз.
Упражнения для туловища:
лежа на спине, согнутые руки лежат на груди – разведениевыпрямленных рук в стороны и вверх с возвращением обратно;
лежа на животе- поднимание прямых ног ;
лежа на животе – приподнимание правой рукой (рука расположена на груди) 6-10 раз головы и туловища ребенка, левая сверху придерживает область тазобедренных суставов.
Малыш отдыхает 1-2 минуты и опускаем его в ванну.
Новые поддержки:
“ковш” – используем при проводках в положении на груди.
Правая ладонь с растопыренными пальцами, направленными в сторону живота, расположена на груди, подбородок малыша упирается в предплечье;
“обхват сзади” – выполняется двумя руками, расположенными под мышками малыша (большие пальцы на спине, остальные на груди);
“лицом к лицу” – выполняется двумя руками, расположенными под мышками малыша ( большие пальцы расположены на ключицах, остальные на спине).
Занятия состоят из проводок и скольжения.
Проводки в положении на спине осуществляем, поддерживая голову малыша одной рукой или пальцами, оставляя на несколько ее без поддержки.
В конце этого периода время самостоятельного плавания увеличивается и он свободно лежит на воде.
Для облегчения плавания малыша можно использовать подвески, подводя их под затылок ребенку.
Также к концу данного периода начинаем проводить упражнения в воде. Ребенок лежит на спине, головка поддерживается чепчиком.
Выполняем упражнение “велосипед”, потом кроль (попеременное движение вытянутыми ногами), и брасс (одновременно сгибание ног в коленных суставах с последующим разведением колен, выпрямлением и смыканием стоп).
Упражнения выполняем во время проводок; при плавании на груди выполняем те же движения.
Голову ребенка поддерживает полоска пенопласта , укрепленная на шее или подвеска.
Можно в магазинах поискать надувные средства для малышей, поддерживающих голову, но обычно все они большого размера, поэтому мы использовали плавсредства собственного изготовления.
